ゴルフシューズのサイズの選び方｜フィット感を重視した失敗しない選び方

ゴルフシューズは、プレーの快適さやパフォーマンスに大きく影響します。

サイズが合わないと、足が痛くなったり、スイングが安定しなかったりと、思わぬトラブルの原因になることも。

そこで重要なのが「正しいサイズ選び」です。フィット感の良いシューズを選べば、長時間のラウンドでも疲れにくく、スコアアップにもつながりますよ。

ゴルフシューズのサイズ選び方

• 素材による履き心地の違い
• 季節や靴下の厚みも考慮する
• メーカーごとのサイズ感の違いを把握する
• 歩きやすさを考慮したサイズ選び

本文では、これらのポイントを詳しく解説し、あなたにぴったりの一足を選ぶ方法をご紹介します。

足にしっかりフィットするシューズで、快適なゴルフを楽しみましょう！

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ゴルフシューズのサイズ選びが重要な理由

ゴルフは長時間歩くスポーツであり、シューズのフィット感がスコアにも影響します。サイズが合わないと、足に負担がかかり、スイング時のバランスも崩れやすくなります。

特に、ゴルフは安定した下半身の動きが重要なため、シューズのサイズが適切でないとプレーに悪影響を及ぼす可能性があります。

さらに、ゴルフシューズは一般的なスニーカーとは異なり、芝の上でしっかりとグリップする役割も担っています。

サイズが合っていないと踏ん張りが効かず、スイング時の力が分散されてしまうことも。快適なプレーのためには、自分に合ったシューズ選びがとても大切です。

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サイズが合わないとどうなる？デメリットを解説

サイズが合わないゴルフシューズを履いていると、さまざまなデメリットが生じます。

1. 足が痛くなる
小さいサイズだとつま先や側面が圧迫され、プレー中に痛みを感じることがあります。逆に、大きすぎると足がズレてしまい、摩擦による靴ずれが起きやすくなります。

2. スイングの安定性が低下する
サイズが合っていないと、踏ん張りが効かずスイング時にバランスを崩しやすくなります。特に、力を込めたショットを打つときに影響が大きく、ミスショットの原因にもなりかねません。

3. 長時間の歩行が辛くなる
ゴルフは1ラウンドで5〜10km歩くことも珍しくありません。サイズが合わないシューズでは、疲労がたまりやすく、後半になると足が痛くなって集中力が低下してしまいます。

このように、ゴルフシューズのサイズ選びを間違えると、プレーそのものに悪影響を与えてしまいます。しっかりと自分の足に合ったものを選ぶことが大切です。

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自分の足のサイズを正しく測る方法

自分に合ったゴルフシューズを選ぶためには、まず足のサイズを正しく知ることが重要です。ここでは、自宅で簡単にできる測定方法をご紹介します。

準備するもの

・白い紙（A4以上のサイズが理想）
・ペン
・定規またはメジャー

測定方法

1. 紙の上に足を置く（靴下を履いた状態で行うのがベスト）
2. かかととつま先の位置をペンでマークする
3. 一番長い指の先端からかかとまでを測る（これが足の長さ）
4. 親指の付け根と小指の付け根の一番広い部分を測る（これが足の幅）

また、夕方は足がむくみやすいため、できるだけ昼過ぎ〜夕方に測るのがベストです。さらに、ゴルフ用の靴下を履いた状態で測ることで、より実際の履き心地に近いサイズが分かります。

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足の幅や甲の高さも重要なポイント

ゴルフシューズのサイズ選びでは、足の長さだけでなく「幅（ワイズ）」や「甲の高さ」も考慮することが大切です。一般的な靴と同じサイズを選んでも、幅や甲の高さが合わなければ、履き心地が悪くなってしまいます。

ワイズ（足の幅）の重要性

ワイズとは、足の一番広い部分（親指の付け根〜小指の付け根）の幅を指します。

日本人の足は、比較的幅広タイプが多いため、標準サイズ（D〜E）よりも、2Eや3Eが合う人も少なくありません。

ワイズが合っていないと…
・狭すぎる → 足が締め付けられ、痛みや靴ずれの原因に
・広すぎる → 足が靴の中でズレて、スイングが安定しない

甲の高さもチェック！

甲の高さが合っていないと、靴ひもを締めてもフィット感が悪くなります。特に甲が高い人は、標準的なシューズだと圧迫感を感じることが多いので、ゆとりのあるデザインを選ぶのがおすすめです。

このように、足のサイズだけでなく「幅」と「甲の高さ」にも気をつけることで、より快適なゴルフシューズを選ぶことができます♪

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メーカーごとのサイズ感の違いとは？

ゴルフシューズはメーカーによってサイズ感が異なります。同じ「25.5cm」でも、ブランドごとにフィット感が変わることがあるため、購入前に確認しておくと失敗しにくくなります。

主要ブランドのサイズ感の特徴

✔ ナイキ：やや細身のデザインが多く、足幅が狭めの人向き
✔ アディダス：標準〜やや細めの作りで、フィット感重視の設計
✔ フットジョイ：幅広タイプが多く、日本人の足にフィットしやすい
✔ ミズノ：甲高・幅広の人にも合うモデルが多い

特に、ナイキやアディダスは海外ブランドのため、細身に作られていることが多く、普段のサイズより0.5cm〜1.0cm大きめを選ぶ人もいます。

一方で、フットジョイやミズノは日本人向けに設計されているモデルが多く、いつものサイズでピッタリ合うことが多いです。

試し履きが重要！

メーカーごとにサイズ感が違うため、「普段履いているスニーカーと同じサイズ」ではなく、実際に履いてチェックするのがベストです。

特に海外ブランドを選ぶ場合は、0.5cm大きめのサイズを試してみると良いでしょう。

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試し履きの際にチェックすべきポイント

ゴルフシューズを選ぶ際は、試し履きをすることがとても大切です。ただ履くだけでなく、以下のポイントをしっかりチェックしましょう。

1. つま先に余裕があるか？

指がぎゅうぎゅうに詰まっていると、ラウンド中に足が疲れやすくなります。歩行時に指先が軽く動かせる程度の余裕（約5〜10mm）があるのが理想です。

2. かかとが浮かないか？

スイング時にしっかり踏ん張るためには、かかとのフィット感が重要です。歩いたときにかかとが浮かないかチェックしましょう。

3. 甲の圧迫感はないか？

靴ひもやダイヤルを締めたときに、甲が締め付けられすぎていないか確認。プレー中に足がむくむことも考慮し、少し余裕のあるフィット感が◎。

4. 実際に歩いてみる

ゴルフシューズは長時間歩くものなので、その場で立っているだけでなく、歩いたときのフィット感も重要です。試し履きのときは、必ず数メートル歩いてチェックしましょう。

これらのポイントを意識することで、プレー中の快適さが大きく変わります♪

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スイング時の安定感とフィット感の関係

ゴルフシューズのサイズが合っているかどうかは、スイングの安定感にも大きく影響します。なぜなら、ゴルフのスイングは下半身の踏ん張りが重要であり、足元がしっかりしていないと力が分散されてしまうからです。

サイズが合っていないとどうなる？

✔ 大きすぎるシューズ → 足がズレて踏ん張りが効かない
✔ 小さすぎるシューズ → 足が締め付けられ、動きが制限される

スイング時にしっかりと地面をグリップし、スムーズな体重移動を行うためには、適切なサイズ選びが不可欠です。特に、かかと部分のフィット感が重要で、スイングの際に足が靴の中で動いてしまうと、ショットの精度が落ちる原因になります。

フィット感のチェックポイント

・スイング時にかかとが浮かないか？
・つま先に適度な余裕があるか？
・左右に足がブレず、しっかりホールドされているか？

ゴルフシューズを選ぶときは、実際にスイングの動きを試しながらフィット感を確認すると、より最適なシューズを見つけやすくなりますよ♪

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素材による履き心地の違い（レザー vs. 合成素材）

ゴルフシューズの素材には大きく分けて「レザー（天然皮革）」と「合成素材」の2種類があります。それぞれの特徴を理解し、自分に合った履き心地のものを選ぶことが大切です。

レザー（天然皮革）の特徴

✔ メリット
・履くほどに足になじみ、フィット感が向上する
・高級感があり、見た目がスタイリッシュ
・通気性が良く、長時間履いてもムレにくい

✔ デメリット
・雨の日のプレーでは水を吸いやすい
・価格が高めで、お手入れが必要

合成素材の特徴

✔ メリット
・軽量で動きやすく、足への負担が少ない
・耐久性があり、雨の日でも水に強い
・比較的リーズナブルな価格で購入できる

✔ デメリット
・レザーに比べると足へのフィット感がやや劣る
・長時間履いているとムレやすい場合がある

どちらの素材が良いかは、プレースタイルや好みによります。
快適なフィット感を求めるなら「レザー」、軽さや防水性を重視するなら「合成素材」がおすすめです！

歩きやすさを考慮したサイズ選び

ゴルフは、1ラウンドで5〜10km歩くこともあるスポーツです。そのため、歩きやすさもシューズ選びの重要なポイントになります。

歩きやすいシューズの条件

✔ クッション性がある → 足への負担が少なく、疲れにくい
✔ 足の甲や幅が窮屈すぎない → 長時間履いても快適
✔ かかとがしっかりホールドされる → スイング時の安定感もアップ

また、試し履きをする際には、店内で少し歩いてみることをおすすめします。スイング時だけでなく、歩くときの快適さもしっかりチェックしましょう。

靴下との相性も重要！

ゴルフでは通常の靴下よりも、クッション性のある厚手のゴルフ用ソックスを履くことが多いです。

そのため、実際に履くゴルフ用靴下を履いた状態で試し履きをしないと、実際のラウンド時に「思ったより窮屈だった…」ということになりかねません。

シューズのサイズ選びでは、スイングの安定感と歩きやすさの両方をバランスよく考えることが大切です！

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靴紐タイプとダイヤルタイプのフィット感の違い

ゴルフシューズには、大きく分けて「靴紐タイプ」と「ダイヤルタイプ（BOAシステムなど）」の2種類があります。それぞれに特徴があるため、自分のプレースタイルに合ったものを選ぶことが大切です。

靴紐タイプの特徴

✔ メリット
・細かい調整ができ、自分の足に合わせて締め方を変えられる
・しっかり締めればホールド感が高い
・デザインのバリエーションが豊富

✔ デメリット
・プレー中にほどけることがあり、結び直す手間がかかる
・均等な締め付けをするのが難しい

ダイヤルタイプの特徴（BOAシステムなど）

✔ メリット
・ワンタッチで簡単に締めたり緩めたりできる
・プレー中に緩みづらく、安定したフィット感が続く
・脱ぎ履きが楽で時短になる

✔ デメリット
・締め付けの微調整がしにくい場合がある
・靴紐タイプに比べて価格がやや高め

「自分で細かく調整したいなら靴紐タイプ」「手軽さや安定感を求めるならダイヤルタイプ」 というように、好みに応じて選ぶのがおすすめです！

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季節や靴下の厚みも考慮する

ゴルフシューズのサイズ選びでは、季節や靴下の厚みも考慮することが大切です。なぜなら、季節によって足の状態が変わることがあり、それが履き心地に影響を与えるからです。

季節による足の変化

✔ 夏場 → 足がむくみやすく、少し大きめのシューズが快適
✔ 冬場 → むくみが少なくなるため、フィット感がタイトに感じやすい

特に夏場のラウンドでは、長時間歩くことで足が膨張しやすくなります。そのため、試し履きをする際は、実際のプレー時の状況を想定し、余裕を持たせたサイズを選ぶと失敗が少なくなります。

靴下の厚みを考慮！

ゴルフ用の靴下はクッション性が高く、通常の靴下よりも厚手のものが多いです。そのため、普段のスニーカーと同じ感覚でサイズを選ぶと、履いたときに窮屈に感じることがあります。

試し履きをする際は、実際にプレー時に履く靴下を着用するのがベストです！

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初心者におすすめのゴルフシューズの選び方

ゴルフ初心者にとって、どのシューズを選べばいいか迷うことも多いですよね。最初の1足として選ぶなら、以下のポイントを押さえると失敗しにくいです♪

1. 履きやすさ・歩きやすさを重視する

初心者は歩く距離が長くなることが多いため、軽量でクッション性のあるシューズがおすすめ。履き心地が良いと、疲れにくく快適にプレーできます。

2. グリップ力のあるものを選ぶ

ゴルフシューズには「ソフトスパイク」と「スパイクレス」の2種類があります。
・ソフトスパイク → グリップ力が高く、安定感がある
・スパイクレス → 普段履きにも使え、歩きやすい

初心者は、グリップ力の高いソフトスパイクタイプを選ぶと安心です！

3. 手入れがしやすい合成素材が◎

初心者は、雨の日やぬかるんだコースでのプレーもあるため、お手入れが簡単な「合成素材」のシューズが便利。汚れが付きにくく、耐水性も高いため、扱いやすいのがポイントです。

まずは「履きやすさ」「グリップ力」「お手入れのしやすさ」を重視して選ぶのが、初心者にとってベストなゴルフシューズ選びのコツです！

失敗しないゴルフシューズの購入方法

ゴルフシューズを購入するときは、サイズ選びだけでなく、購入のタイミングや試し履きのコツを押さえることが大切です。ここでは、失敗しないためのポイントをご紹介します！

1. 試し履きは必ずする！

ネット通販で購入する前に、一度店頭で実際に履いてみるのが理想です。試し履きの際には、以下のポイントをチェックしましょう。

✔ ゴルフ用の靴下を履いて試す（実際のプレー時と同じ環境にする）
✔ 歩いたときのフィット感を確認する（長時間履いても疲れないか？）
✔ スイング動作をしてみる（かかとが浮かず、しっかり踏ん張れるか？）

2. 購入する時間帯は夕方がおすすめ

人間の足は、朝よりも夕方のほうがむくみやすく、サイズが微妙に変わります。そのため、実際のラウンド時の足の状態に近い「夕方」に試し履きするのがベストです！

3. 返品・交換可能なショップで購入する

どうしてもネットで購入したい場合は、返品・交換が可能なショップを選ぶのが安心です。特にメーカーによってサイズ感が違うため、届いた後に履いてみて「やっぱり合わない…」ということもあり得ます。

4. 型落ちモデルを狙うのもアリ！

ゴルフシューズは、新作が発売されると型落ちモデルが割引価格になることがよくあります。最新モデルにこだわらなければ、お得に購入できるチャンス！

試し履きの工夫や購入タイミングを意識すれば、自分にピッタリのゴルフシューズをお得にゲットできます♪

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まとめ

ゴルフシューズのサイズ選びは、快適なプレーやスコアアップにも影響する大切なポイントです！失敗しないために、以下のポイントを押さえておきましょう。

🔹ゴルフシューズのサイズ選びで大切なこと

✅ サイズが合わないと足の痛みやスイングの安定性に影響する
✅ 足の長さだけでなく、幅（ワイズ）や甲の高さも考慮する
✅ メーカーごとにサイズ感が異なるため、試し履きが重要！
✅ 靴紐タイプとダイヤルタイプの特徴を理解し、自分に合ったものを選ぶ
✅ 季節や靴下の厚みも考えて、プレー時と同じ環境で試し履きする
✅ 初心者は「履きやすさ」「グリップ力」「お手入れのしやすさ」を重視する
✅ 試し履きは夕方に行い、返品・交換可能なショップで購入すると安心！

自分の足にピッタリ合ったゴルフシューズを選ぶことで、快適にプレーを楽しみましょう！